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01-08-2019

Falta de Apetito o Selectividad por Alimentos

Recomendaciones generales para niños con falta de apetito o selectividad por alimentos

Falta de Apetito o Selectividad por Alimentos

- Comer  ordenadamente, ofrecer mínimo 4 comidas principales.
- El niño debe llegar con hambre al momento de la ingesta, evitar el “picoteo” por lo menos 2 hs. Esto incluye  ingesta  de bebidas, como  jugos azucarados, leche o  teta en niños amantados.
- Es importante que se sienten a comer no con mucho sueño. Tiene que ser un momento óptimo, independientemente de reloj.
- Durante la comida es importante que se eliminen los distractores, como es el uso de pantallas ( tv, Tablet, celular)
- Dejarlos  que toquen los alimentos con sus manos limpias, que experimenten texturas y temperaturas.
- Todos los días debe haber un alimento distinto a de su preferencia.
- Ofrecer siempre variedad de alimentos.  Se insiste para que lo pruebe de un modo amable y cariñoso. Si no lo quiere probar, no se obliga,  se propone un nuevo intento otro día.
- El niño necesita por lo menos 9 veces  probar o aunque sea ver un alimento nuevo para perderle  el miedo a lo desconocido.
- No obligar a comer. El momento de la comida debe ser algo placentero y no una tortura.
- No premiar si come. No es una hazaña la cual debemos compensar con premios.
- No reemplazar la comida que no comió por otro alimento, como ser postres, yogurt, leche o suplementos dietarios. El cuerpo de un niño es sabio y maneja el consumo de reservas. Si el no cena, probablemente al día siguiente se levante con mucha hambre y compense la ingesta de calorías del la noche anterior. Si intercedemos en el momento con algunos alimentos, eso se registrará como cena y no permitirá que el día siguiente sea compensatorio.
- Hacer un calendario motivacional.  Colocar en un lugar visible de la casa, un registro alimentario. Los días positivos en el consumo de alimentos, tanto en variedad como en cantidad, serán coloreados  alegremente, se pueden usar caritas contentas a modo de aprobación e incentivo.
- La comida debe durar no más de 30 minutos. Si no comió en ese  plazo se retira el plato, para continuar con otras rutinas diarias como si nada hubiera pasado. Sacar el foco de atención en la comida, puede ser un gran punto de partida.
- Comprender que comer es un hábito, se enseña y se aprende, con buenos ejemplos.
- Lo niños necesitan jugar para aprender, con lo cual comer debe ser un momento divertido y relajado.
- Como lo hicimos para enseñarles a tomar la teta, a sentarse, a caminar, a hablar, o cuando sean más grandes a leer o escribir; Necesitan PACIENCIA,  CONSTANCIA, INSITENCIA, APOYO, MOTIVACION Y POR SOBRE TODO MUCHO AMOR.

Dra. Silvina Crotti
Nutricionista infantil
Pediatria Palermo


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